快捷又營養的早餐 0

原料

酸奶,餅乾,水果,堅果

步驟

1.首先,準備一個乾淨的碗,把餅乾掰成小塊放在碗里。 2.然後把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁,再淋點煉乳。插個草莓OK~又有營養又快,大約需要1-2分鐘~

小技巧

營養價值:酸奶(可以降低膽固醇,酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動,刺激胃液分泌,並抑制腸內有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用)堅果(含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長發育,增強體質,預防疾病有極好的功效。有助於記憶力的提高,但不要吃的太多)

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