早餐,每一天開心的起點 0

原料

營養: 適當, 健康: 必要, 顏值: 要有, 心情: 美麗, 五穀雜糧: 至少一樣, 蔬菜: 至少要有, 水果: 餐後少食, 蛋類: 任意一枚(鵪鶉蛋③到⑤枚), 豆漿牛奶: 家裡自製豆漿最佳;牛奶看喜好, 堅果: 少量

步驟

1早上按時起床

2洗漱整潔

3選好食材

4做早飯

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