羊奶酪拌菊苣 0

原料

菊苣: , 羊奶酪: , 血橙: , 草莓: , 油醋汁: , 羅勒: , 百里香:

步驟

1菊苣洗凈控干水分

2血橙子去皮切片,草莓切對半(也可以換成其他應季水果)

3取一些羊奶酪可以用手掰碎

4拌一碗油醋汁 小碗里放上百里香碎和羅勒葉碎,倒入橄欖油讓香料的香味釋出

5倒入義大利紅酒醋、加少許鹽、胡椒

6羊奶酪撒在蔬菜水果上即可

小技巧

菊苣葉片柔嫩多汁,營養豐富,粗蛋白質含量高,粗纖維含量也很高,適合減肥排毒。菊苣胺基酸含量豐富,含有大量的維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。菊苣的根經烘烤磨碎後加入咖啡作增香添加劑或作咖啡的代用品;根煮熟後可塗上奶油食用,葉可做沙拉。有時用於咖啡的著色、增濃和增加苦味

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