香蕉花生醬燕麥片 0

原料

燕麥(桂格燕麥片): 120g (1 1/2杯), 香蕉: 兩根(切片), 花生醬: 隨你喜歡

步驟

1煮燕麥。我一般是一鍋水大火煮開,調小火再把燕麥放進去。重點是水要多,火要小。大家煮的時候記得看著火,不然燕麥一下就溢出來了! 我大概煮五分鐘的樣子。具體的時間要根據燕麥本身以及個人對燕麥軟硬的愛好來決定。

2煮燕麥的同時切香蕉。切成一片片放在一邊備用!

3煮好燕麥之後,把多餘的水倒掉。用勺子把燕麥裝入容器。多少自己控制咯,記得留位置給香蕉君! 燕麥放好了之後,用勺子把表面用平,把花生醬放上去。多少自己控制。因為花生醬放冰箱了凝固了不太好放,我通常先放微波爐20秒的樣子讓花生醬稍微軟化。這樣會比較容易用。

4把香蕉片鋪上去!蓋上蓋子,放到冰箱!每天早餐一杯!營養又好味!這個大概可以保存個四五天沒有問題!菜單的量是五個8oz(大概236ml)杯子的份量。大家自己看著增減材料咯。

相關菜譜