365天早餐不重樣-3 0

原料

混合穀物: 50克上下, 酸奶: 150-180毫升一罐, 法棍切片: 兩塊, 低脂花生醬: 兩劃西餐刀, 早餐腸: 兩根, 黃桃: 三瓣切丁, 奇異果: 半顆挖肉切片, 雞蛋: 一個, 蘆筍: 兩根

步驟

1雞蛋煮熟(九成) 法棍切片200度烤30-45秒

2混合穀物+黃桃丁+奇異果片混合於酸奶中

3低脂花生醬抹於法棍切片上 早餐腸煎至熱即可(花生油) 蘆筍先汆燙再同早餐腸煎至酥軟即可

4擺盤即可

小技巧

貼圖於菜譜無關

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