秋葵烤蛋 0

原料

秋葵: 2個, 雞蛋: 2個, 西紅柿: 2個, 橄欖油: 適量, 鹽: 適量

步驟

1準備食材秋葵2個、西紅柿2個、雞蛋2個

2西紅柿在1/5處切開,用勺子挖空西紅柿裡面的肉;

3秋葵洗凈,切薄皮;

4把雞蛋、秋葵放入西紅柿「盅」的裡面,在撒一點鹽、放一點橄欖油;

5.把切去西紅柿的蓋子蓋上;

6用鋁箔紙包裹好西紅柿;PS:用鋁箔紙包裹是防止營養水分流失,也可以不用

7烤箱預熱,190度,25分鐘。PS:每個烤箱不同,烤溫和時間略有差異

小技巧

1.西紅柿要挑選底部平的,放的時候比較平穩; 2.秋葵切好馬上放入西紅柿「盅」里,以免秋葵粘液營養流失; 3.每個烤箱及西紅柿大小不同,烤溫和時間略有不同。

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