消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷# 0

原料

蛋清: 2個, 芝士片: 1片, 番茄醬: 少許

步驟

1不粘鍋放在小火上微微加熱,然後倒入雞蛋清

2倒入雞蛋清

3待蛋清快熟時,把芝士片撕成小塊放到中間

4把蛋皮往中間折起來,要疊加,然後給它翻個身

5另一面也煎熟後,出鍋,擠點番茄醬,熱量才100卡左右

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