加勒比式紅燴牛尾 0

原料

橄欖油 2 tbs, 牛尾 3 pounds, 鹽 2 tsp, 現磨黑胡椒 1 tsp, 切末的洋蔥 1 cup, 切小丁的胡蘿蔔 1/2 cup, 切小丁的西芹 1/2 cup, 切碎的韭蔥 1/4 cup, 切碎的蒜末 1 tbsp, 鮮洋蔥切碎(只取白色部分) 1 tbsp, 薑末 2 tsp, 番茄膏 2 tbsp, 中筋麵粉 2 1/2 tbsp, 1 罐啤酒 儘量用guiness 如果沒有也儘量用棕褐色啤酒代替, 牙買加胡椒(allspice) 1/2 tsp, 新鮮切碎的歐芹 1 tbsp

步驟

1把所有需要的原料按要求處理好備用。

2把所有需要的原料按要求處理好備用。

3鍋里下橄欖油,燒熱,下牛尾煎到金黃,不要頻繁翻面,每一面需3-4min

4煎好的牛尾盛起放在一邊備用

5鍋里余油炒胡蘿蔔西芹丁,以及洋蔥碎至軟,需約3-4min

6然後是韭蔥,大蒜,新鮮洋蔥根部和生薑末,再炒1min

7這時候用1 1/2水化開小牛高湯精備用。

8加入1tbsp番茄膏,炒勻。

9撒上2 1/2 tbsp麵粉

10把麵粉和蔬菜混合均勻,小火炒約3min

11加入一罐啤酒,中火燒開煮5min以去除多餘酒精味。

12倒入小牛高湯。

13以及之前煎好的牛尾

14燒開後轉小火加蓋燜煮大約2h,如果用高壓鍋1h即可

15出鍋,撒上歐芹碎,完成。

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