早餐喝粥最養胃 盤點健胃美顏的養生粥 0

簡介

導語:還在發愁早餐吃什麼嗎?還在詢問什麼早餐最養生嗎?一到夏天,很多人不都不太喜歡早餐過於油膩,這樣太難消化。一大早起床,應該吃點潤腸的流食,這樣不僅吃著舒適,對身體也比較好。而粥是最營養最養胃的流食,下面就來介紹幾款養胃又美容的養生粥吧。

原料

 大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。, , ,  大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。, , , 燕麥粥, , 蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。, , 燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。, ,  胡桃粥, ,   取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。吃得少也不餓的健康減肥法》, ,   宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。, , ,   棗仁龍眼粥, , 將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。, , , 二藥相配為粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食,有利於健康長壽。, , , , , , , , , , , ,   

步驟

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