銀耳蓮子糖水 0

簡介

銀耳:含含有多種營養素及膠質成分。經常食用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品,它的膳食 纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。  蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用.

原料

銀耳10克,蓮子20顆,冰糖60克,水適量

步驟

1.銀耳:10克, 蓮子:20顆 冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量) 2.把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,和蓮子,冰糖一起放到鍋里,加水適量, 3.大火煮開後,改用文火再煮半個小時.即可熄火.

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