20分鐘早餐,多春魚配雜糧飯糰,2015年5月21日。 0

原料

雜糧飯: 適量, 多春魚: 2條, 有機胡蘿蔔: 半條, 蕃薯雙色: 各少許, 牛奶: 120ml, 芒果: 四份之一個

步驟

1雜糧飯提前一晚做好電飯煲保溫。蕃薯和胡蘿蔔洗好切塊蒸鍋蒸。平底鍋煎多春魚,因為魚急凍的,煎時加水,會更透熟。

2魚加水小火煎的時候,芒果去皮切塊,和牛奶放攪拌機打成奶昔。打完手造飯糰。

3開吃。

小技巧

煎魚要先加油再加少許水的。

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