20分別早餐,小米南瓜粥,2015年5月11日。 0

原料

小米: 20克, 小米: 50克, 大黃米: 25克, 南瓜: 1小塊, 蕃薯: 1節, 芹菜: 1段, 雞蛋: 1個, 油鹽: 各適量, 松子: 適量

步驟

1小米容易煮,但早上只有20分鐘的時間,晚上先洗好浸泡在鍋里,加水,天熱要放冰箱。第二天早上直接放爐上。

2煲粥時,洗切蔬菜。

3南瓜去皮刨絲放小米粥里。

4蒸鍋放雞蛋和蕃薯、玉米蒸,小鍋加水煮開,加芹菜煮熟,去水,加鹽油拌好裝盤。

5開吃。

小技巧

漏了一個玉米。孩子早餐,各類營養素均勻最重要。

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