水果麥片奇亞籽 0

原料

麥片: , 酸奶或者牛奶: , 奇亞籽: 搭配的勺子一勺就夠了, 水果:

步驟

1奇亞籽溫水泡開,或者直接加入牛奶浸泡,溫度決定速度,但不能開水。

2泡好的奇亞籽倒入玻璃杯中,上面撒上各種麥片,我用的是weet-bix跟沃爾瑪買的另一種甜味圓圈麥片,上面擺放水果就ok啦。

3奇亞籽吃一點就有飽腹感,所以很適合像我這種天天喊著減肥不吃飯的人。

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