花生醬香蕉奇亞籽布丁 0

原料

成熟香蕉: 2根, 低脂牛奶: 1 1/2 cup, 花生醬: 1/2 cup, 奇亞籽: 3 Tbsp, 香草精: 適量

步驟

1熟透的香蕉壓成泥,加入牛奶和花生醬混合,倒入梅森罐或者碗中,邊攪拌邊加入奇亞籽。

2蓋上蓋子或者保鮮膜,放冰箱冷藏4小時以上或者過夜。

3吃前攪拌一下,放上切片香蕉或者你喜歡的水果,開吃!

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