減脂美味雞胸肉番茄糙米飯 0

原料

雞胸肉: 250g, 糙米: 1/2量杯, 番茄: 一個, 玉米粒: 半根胡蘿蔔的量, 胡蘿蔔: 一根

步驟

1備料:胡蘿蔔改刀切成小塊;糙米飯浸泡4小時以上;取出速凍玉米粒;小西紅柿浸入開水去皮。

2雞胸肉切小塊

3最底層加入糙米,上面將雞胸肉塊和胡蘿蔔塊分開碼好,中間放置一個去皮西紅柿,按下煮飯,開始等待。滴入橄欖油可以增添香味。

4跳閘後,加入鹽後,將鍋內食物均勻攪拌,米飯會被染成紅色,很漂亮。

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