酸奶: 200克， 燕麥: 30g， 藍莓: 30g， 每日堅果: 15g， 奇亞子: 1勺
1酸奶墊底，一層燕麥一層酸奶
2一層藍莓一層酸奶
3最後鋪上果乾，奇亞子
可以鋪上自己喜歡的果乾，水果，或者按照自己喜歡的順序放也行
