冬瓜薏米脊骨湯(夏日祛濕) 0

原料

冬瓜: 300g, 薏米: 半杯(電飯煲量杯), 脊骨: 300g, 蔥: 四顆, 姜: 一塊, 九江雙蒸酒: 一蓋(20ml), 鹽: 按需

步驟

1脊骨冷水下鍋,放入薑片3-4片,小蔥2顆,九江雙蒸酒一蓋(也可用黃酒),開蓋煮開後轉小火再煮3分鐘,取出脊骨冷水洗凈。

2另起湯鍋,放入洗凈的脊骨,加水沒過骨頭,加小蔥不過2棵,加姜3-4片,加洗凈的薏米,煮開後轉小火。

3在煮骨頭時處理冬瓜,洗凈,帶皮帶瓤一起切塊,放入燒開的骨頭湯中,小火慢燉,1小時就可以了,骨頭可以蘸醬油吃,湯可依個人口味加鹽,本人喜歡不加鹽的湯,甜甜的!

小技巧

1:冬瓜可以祛濕利尿,薏米有同樣功效,最適合悶熱的夏天了! 2:骨頭可以選扇骨、脊骨,排骨都可以,這些都是有骨有肉,油少的,不會膩! 3:喜歡吃肉的可以開鍋後煮1到1.5個小時就吃,不喜歡吃肉只喝湯的就可以煮的更久一點,2個小時就差不多了!

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