燕麥豆沙醪糟 0

原料

醪糟: (米酒), 豆沙: , 快熟燕麥片:

步驟

1準備米酒、燕麥、紅豆沙

2鍋中放入適量水,加入米酒,紅豆沙調開

3煮開4分鐘

4加入快熟燕麥再煮分鐘即可

小技巧

燕麥片的作用: 1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用; 2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂; 4、它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品; 5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

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