【健身廚男】雜蔬海苔土豆卷 0

原料

土豆: 1個, 雞蛋: 2個, 小黃瓜: 1個, 胡蘿蔔: 半個, 火腿腸: 1根, 生菜: 3片, 海苔: 2片

步驟

1土豆蒸熟(去皮切塊的更容易熟),碾成泥。撒點鹽和胡椒粉,可以加少許牛奶增加奶香味,或者其他你喜歡的調料。

2雜蔬火腿切條

3雞蛋磕碗中加入少許鹽拌勻,煎成蛋皮

4海苔鋪在卷席上,均勻的抹上一層土豆泥。注意不要完全抹到邊,留點空白防止捲動時土豆泥擠到外面去了。

5再依次鋪上蛋皮,雜蔬,火腿,按喜好塗上醬料,我用了番茄醬。其他食材也可以添加,比如肉鬆,脆蘿蔔什麼的。 (這個地方蛋皮需要縮進一點,露出土豆泥,這樣卷到最後才會和海苔更好地粘連)

6捲起來 (沒卷過的飯友百度下壽司的卷法,可以讓你卷的更紮實)

7切小段後裝盤,頓時一陣日式風迎面撲來!頭尾不好看的部分切完立馬吃了,不解釋。

小技巧

1.去皮切塊的土豆更容易熟 2.塗土豆泥的時候注意不要完全抹到邊,留點空白防止捲動時土豆泥擠到外面去了 3.鋪蛋皮的時候需要縮進一點,露出土豆泥,這樣卷到最後才會和海苔更好地粘連 4.沒卷過的飯友百度下壽司的卷法,可以讓你卷的更紮實

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