快熟燕麥: 3杯， 糖或蜂蜜: 1杯（3/4杯）只能多 不能少 不然粘不住!， 純可可粉: 1/3杯， 牛奶: 1/2杯， 香草精: 1茶匙， 蔓越莓干: 一把(少放，不然容易散)， 亞麻籽粉(可放可不放): 1/3杯， 椰子油或黃油(我用的椰子油，比較健康): 1/2杯
1椰子油，糖或蜂蜜，牛奶在鍋里加熱，小火，開鍋
2開鍋後加入燕麥，可可粉，香草精和其他料，攪拌均勻，5分鐘後關火
3鋪好錫紙，一勺料，壓扁，或者用有形狀的曲奇模具。晾涼。就可以吃了。放進冰箱冷藏味道更好喲
