【20+女人每天吃一把:補血補氣、瘦2斤,經期規律】 0

簡介

你是不是有面色憔悴、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等症狀了,更可恨的是身上的贅肉橫生,連自己的經期都不准呢!今天從老中醫那得到小妙招,不僅能補血養氣、排毒減肥,幫助改善貧血等!

  

原料

 主料:粳米100克, ,   輔料:葡萄干50克, ,   調料:白砂糖5克

步驟

1補血補氣   中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色"的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是,服用期間應不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。

2 排毒減肥   1.提高人們身體的代謝機能。   2.快速地消除疲勞。   3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。   4.消除肥胖。葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。   5.使胃腸機能轉好,緩解便秘。葡萄富含多種胺基酸等人體必需營養元素,適量食用能調治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、關節痹痛、神經衰弱及貧血等癥。實驗表明,從葡萄籽中提取的葡萄籽油,對動物可以起到潤腸通便功效。但是葡萄乾中含籽比較少,而且有些人食用葡萄乾過量「易生內熱」,反而會加重便秘。   

3食用方法:   生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。   葡萄乾粥   主料:粳米100克   輔料:葡萄乾50克   調料:白砂糖5克   

4做法:   1. 將葡萄乾揀凈,用冷水略泡,沖洗干凈;   2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;   3. 鍋中加入約1200毫升冷水,倒入葡萄乾、粳米,先用旺火煮沸;   4. 再改用小火熬至粥成,下入白糖調好味;   5. 再稍燜片刻,即可盛起食用。

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