滋陰清潤糖水 銀耳湯 0

簡介

滋陰清潤糖水 功效:清潤滋陰,健脾潤肺,熱量低,適宜代餐。 更多養生知識,生活樂趣請關注新浪微博@殷宜燕的窩 微信:yinyi517517

原料

銀耳 一朵, 桃膠 4顆, 皂角米 25克, 蓮子 20克, 百合 20克, 紅棗片 20克, 核桃 50克, 白糖,蜂蜜或者黑糖 適量

步驟

1銀耳提前4-6小時泡發,皂角米提前6小時泡發,桃膠提前12小時泡發備用。

2銀耳撕碎,放入高壓鍋燉煮20分鐘左右。

3銀耳煮好後,加入蓮子,百合干,桃膠,皂角米,紅棗片,核桃。

4用高壓鍋煮第二次,時間在20-25分鐘即可。

5ok,加入蜂蜜或白糖或黑糖就可以啦~

小技巧

喜歡銀耳糯糯的口感可以延長煮的時間哦~

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