低脂健康金槍魚芝士糙米焗飯 0

簡介

最近一直在增肌,不能吃任何搞升糖指數的食品,不碰油,不碰精糧食,但是自己又是個饞貓,只好想盡辦法將一切低升糖指數的食物做成美食!這款低脂金槍魚芝士焗飯不含油,用的是粗糧,健康又不胖!

原料

糙米紅米飯混 1小碗, 番茄濃縮漿 1勺, 黑芝麻 1勺, 低脂奶酪 1片, 金槍魚罐頭肉 1勺半

步驟

1事先煮好的糙米紅米飯放在碗里,加入番茄濃漿(無糖),金槍魚放在上面,將奶酪撕碎放在上面。

2微波爐里轉1分鐘,拿出來攪拌,完成!

小技巧

番茄濃漿一定要不含糖,芝麻是為了增加香味,用的水凈金槍魚罐頭,總之一定要不含糖不含油!簡單又健康!

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