日式南瓜挞 清爽低卡 0

原料

黑皮栗南瓜(馅料)(去掉皮和种子的重量): 400g, 细砂糖(馅料): 5g, 淡奶油(馅料): 30g, 鸡蛋: 一枚, 低筋面粉(挞皮): 100g, 黄油(挞皮): 30g, 盐(挞皮): 2g, 糖粉(挞皮): 10g

步骤

1黄油切片,室温软化后打发;加入糖粉,继续打发;鸡蛋打散成蛋液,加入一半打匀。

2筛入低筋面粉,揉成团即可,不需要过分揉面。将揉好的面团包上保鲜膜,放入冰箱冷藏半个小时。

3这时可以来制作馅料。南瓜去皮去籽切成小丁,上锅蒸熟。打成南瓜泥,加入奶油、糖和剩下的半个鸡蛋搅拌均匀。全程都是手打,避免打入太多空气。

4取出面团,隔着保鲜膜将面团擀成稍有厚度的面皮,放入模具中,在底部的挞皮上用小叉子扎一些小洞,防止挞皮膨胀。

5倒入做好的南瓜奶油馅,用力震荡去掉其中的气泡,静置10分钟。

6烤箱中层,上下火180度,大约烤20分钟。

7其实烤制完毕就可以食用,这样热量更低。大部分都是南瓜的味道。

8为了更好看,淡奶油打发九分抹面,刮板刮一下纹路,椰蓉烤一下洒在表面,基本复制了在日本吃到的南瓜挞的样子。

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