原料
西红柿: 半个， 洋葱: 2片， 鸡肉: 20克， 胡萝卜: 半根， 米饭: 1碗， 盐: 1勺
步骤
1西红柿去皮切碎 PS:用热水烫过后的西红柿去皮更方便哦
2将彩椒去籽切碎
3接着将洋葱切碎 PS:在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了
4将蒸熟的胡萝卜用保鲜膜裹上 PS：裹上保鲜膜再碾压胡萝卜泥不仅更加方便，而且更加卫生哦
5然后用擀面杖将胡萝卜碾压成泥
6接着将鸡肉剁碎 PS：要尽量切得细碎一点，方便宝宝食用
7在锅中倒入橄榄油后，倒入肉馅
8稍微翻炒后倒入 之前切好的蔬菜
9接着倒入米饭
10稍加翻炒过后加入适量盐 PS：盐只要加一点点就好哦，因为是给宝宝吃的
11然后在锅中倒入适量清水
12炖好后就可以装碗了
13酸甜可口的西红柿烩肉饭就做好啦，宝宝已经迫不及待想吃了
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小技巧
肉：肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，所含的蛋白质质量较高，且易被人体吸收入利用，脂肪含量低，氨基酸含量高，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对正在长身体的宝宝有很大的帮助。 番茄：含有丰富的营养，又有多种功用。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进宝宝骨骼生长。 洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能增强细胞的活力和代谢能力.洋葱还可以杀菌、刺激食欲、帮助消化，同时也有预防感冒的作用，能帮助宝宝健康成长。 过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同
