烤箱版鸡米花~无油炸更健康 0

原料

鸡胸肉: 1块, 鸡蛋: 1个, 牛奶: 1勺, 料酒: 适量, 盐: 适量, 淀粉: 适量, 辣椒粉: 1勺, 胡椒: 1勺, 蒜粉: 1勺, 黑胡椒: 少许, 面粉: 60g, 面包糠: 适量

步骤

1鸡胸肉切小块 用淀粉 料酒 盐 腌一下 最好能抓一下 帮忙入入味。

2将鸡块蘸取其他材料,顺序是:面粉→蛋液→面包糠

3将鸡块蘸取其他材料,顺序是:面粉→蛋液→面包糠

4烤盘铺锡纸,把蘸好所有材料的鸡块码放在上面

5烤箱预热200° 烤盘入烤箱后上下火 中层 烤18分钟

6十八分钟后,烤箱版鸡米花完成!

小技巧

食用的时候大家可以准备好自己喜欢的酱料蘸食,我比较喜欢蘸番茄沙司来吃!香香脆脆的!鸡肉也很嫩,健康又美味!

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