原料
巴沙鱼柳: 200克， 西兰花: 2/1个， 紫甘蓝: 3/1个， 黄瓜: 5/1个， 胡萝卜: 3/1个， 小番茄: 4颗， 凯撒沙拉酱: 适量， 牛奶: 适量， 盐: 适量， 鸡蛋: 1个， 蒜: 4瓣， 生抽: 适量， 全麦面包: 1-2片
步骤
1巴沙鱼柳切块或片 用少许酱油和盐腌上 (是的寝室只有这些调料
2其他蔬菜全部洗干净切好 我喜欢切成丁丁状(大误 蒜也切好
3倒适量凯撒到容器里(一小杯吧 加点水和牛奶 再加点盐 搅拌好
4热锅加油 倒入蒜爆香 把鱼柳放进去煎煎，小心的翻炒一下 然后把刚才准备好的凯撒沙拉汁倒进锅里 再更小心的翻炒一下 把鱼夹到碗里 锅里的汁倒一点到鱼上 锅里留多点汁炒菜
5不用加油了， 把那堆切好的西兰花、紫甘蓝、黄瓜粒、胡萝卜粒和小番茄通通倒进去翻炒(一锅熟? 如果刚才的汁不够，锅有点干的话就再加点牛奶然后加点盐 全部熟了就ok了，装到碗里，把鱼菜放上面
6煮个蛋这种事就不说了，记得煮? 然后把全麦面包撕来放碗里 当然不撕也行呐? 反正就是摆个盘呗
小技巧
巴沙鱼柳熟了很容易碎，要比较小心 紫甘蓝会染色………?
