肥牛肉: ， 圆葱: ， 菜花或者西兰花: ， 白糖: ， 味达美: ， 盐:
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2热锅将糖化开，然后加酱油和少量盐，酱油用的味达美。然后放洋葱条翻炒。
3，
4锅里加水，水开后放超市买来涮锅用的牛肉片，肉片变色后加鸡精。
5另外一个锅用水煮西兰花或者菜花，加盐煮熟煮软。
6把米饭盛好，放进牛肉片和菜花，加入牛肉汤汁。
