两个小一点的紫薯: ， 一包纯牛奶（全脂，低脂，脱脂都可）:
11.紫薯蒸熟，等冷掉了去皮备用
2一包的牛奶可以放热水里浸一会，或者加热都可以
3把去皮的紫薯和热牛奶放入搅拌杯里，用料理棒搅碎就可以了。颜色好看，味道也好。因为而已可以加适当蜂蜜。
