【健康零食】抹茶椰香坚果能量球 0

原料

腰果核桃或胡桃或夏威夷果(见贴士1): 55克, 椰丝(shredded coconut): 55克, 椰子油(见贴士2): 25克, 枫糖浆或蜂蜜或龙舌兰糖浆(见贴士3): 22-44克, 香草精: 1小勺, 抹茶粉(见贴士4): 1小勺, 椰丝: 少量装饰用

步骤

1把所有材料放到料理机里打碎成细腻的泥状。(机器发热会让椰子油有些融化,不要紧。)

2把泥放到碗里,盖保鲜膜,冷藏20-30分钟变硬一些。

3冷藏后取出,揉成小球状,在椰丝里滚一圈,即可。天热需冷藏保存。

小技巧

1,烤过或没烤过的坚果的都可以,当然烤过的更香。 2,我没试验过,但觉得用半个牛油果代替椰子油貌似可行。 3,44克糖浆是美国人口味,小龙觉得合适,我觉得有点甜,大家可以减量。 4,抹茶粉量也是美国人口味,美国人很怕吃抹茶味的东西,他们觉得苦、怪味,所以1小勺在这里完全吃不出抹茶味的,从不吃抹茶味东西的小龙觉得合适,喜欢抹茶味的大家可以增量。 5,球的绿色深浅大部分由坚果决定,用夏威夷果或松子、腰果等白色坚果肯定颜色会比胡桃做出来的颜色浅。

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