杜坎减肥法—蒜蓉扇贝魔芋结 0

原料

扇贝: 若干只, 魔芋丝结: 一盒, 小葱: , 蒜: 3瓣, 蚝油: 几滴, 椰子油: 几滴, 蒸鱼豉油: 一小勺

步骤

1扇贝柱洗净,魔芋丝泡3次水并沥干水分

2魔芋丝结打开缠成小圆圈,将扇贝柱放到魔芋丝上摆好盘。然后将其放入蒸锅大火蒸8分钟

3锅中放入油烧热后放入蒜末煸香

4在扇贝柱上撒上蒜蓉、蚝油、蒸鱼豉油、葱末,上桌,开吃!这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量(100g魔芋粉7大卡热量,简直底到没朋友!!?)采用了蛋白质碳水化合物分类的效果,而且口味也不错,又可以解馋,是杜坎减肥其的推荐菜式哦~~~

相关菜谱