炒茄子(无油健康版) 0

简介

都说茄子吃油,要多放油,但为了健康,这一款无油版,一定要尝试一下哦~~美味又健康~~~ 其实是韩式做法~~~

原料

茄子 450g, 辣椒 30g, 洋葱 50g, 大蒜 5瓣(约15g), 酱油 50ML左右(饭勺约6勺), 白糖 3g(饭勺约1/3勺), 水 80ML, 香油 5ML左右(饭勺约1/2勺)

步骤

1把茄子洗净,切成半月形片状。无需太薄。

2辣椒、洋葱、大蒜,切好备用。

3把茄子、酱油、白糖、水、香油,放进锅里,炒到均匀入色。无需频繁翻炒,容易把茄子炒烂。

4放辣椒、洋葱、大蒜,用大火炒熟。把水炒没。

5完成~

小技巧

酱油和白糖可以按口味放多或放少~~~ 我计量一般用饭勺,方便易懂~~但我的饭勺好像偏大,所以也写了计量数~~~

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