拌蕎麥麵

原料

蕎麥麵: 隨意, 胡蘿蔔: 1根, 小青瓜: 2根, 黑木耳: 少許, 生抽: 隨意, 陳醋: 隨意, 指天椒: 隨意

步驟

1胡蘿蔔小青瓜洗凈,擦絲 黑木耳泡好,綽熟(忘了拍)

2黑木耳切絲

3蕎麥麵煮熟撈起

4拌勻澆上生抽+陳醋+指天椒粒的醬汁就可以開吃啦 十分開胃

5當然啦,沒有翻白眼是不完整的一頓 那就炒個千頁豆腐吧 低脂低卡高蛋白的千頁豆腐啊!

小技巧

飲食要均衡,注意每頓以及每天蛋白質必須攝入夠