即溶麥片: 1/2杯， 牛奶: 1/2杯， 酸奶: 3 tbs， 葡萄乾: 一小把， 奇亞籽: 一小勺， 奇異果: 一個， 香蕉: 半個
1倒入半杯麥片和牛奶在杯子裡 攪動混合
2加入葡萄乾（忘拍出來了） 酸奶 奇亞籽 繼續攪拌混合 酸奶可以按照自己喜歡的量加
3蓋上保鮮膜 放入冰箱裡等它過夜吧 然後就是可以去睡覺啦 哈哈哈
4早上起來切香蕉和奇異果放進去就好啦
5開吃 嘿嘿
喜歡甜一些的可以在前一天晚上再加一點草莓醬或者是蜂蜜之類的 早上起來甜甜的 心情無比好
