原料
雞胸肉: 一個， 美芹: 兩根， 白蘿蔔: 一段， 燕麥: 兩勺
步驟
1適宜食用的食物
2避免喂的食物（黑字）
3雞胸肉焯水後撕成條或切成丁。
4任何蔬菜都需要用食物料理機打碎，特別是高纖維蔬菜，芹菜，黑木耳等等。甲減需要攝入易消化的食物。
5鍋內加水煮開，煮開後加入雞胸肉，煮五分鐘煮出肉香，加芹菜和蘿蔔，兩勺燕麥。加蓋煮10-15分鐘即可。
6燕麥選原味的，無糖的，沒有堅果葡萄乾的就行，隨便煮的泡的。
7叼爺的飯里偷加了番茄•ᴗ•
8看多了陽光的爺，來張背光的小黑臉•ᴗ•
小技巧
選用優質蛋白，雞胸，三文魚，白身魚。需要額外補充維生素片，我一般喂保健品，比如維生素鈣片等，不是每天喂，一般兩種喂法，一，喂一個月停一禮拜，二，三天打魚兩天曬網，喂喂停停，我個人喜歡這種疏鬆的喂法，不至於過多引起結石或拉稀。 甲減食用高蛋白低脂肪，需要添加碘（遵醫囑）食物需要好消化清淡。
