甘藍蘋果燕麥粥 0

原料

甘藍葉: 4片， 燕麥麩: 一勺， 蘋果: 一隻， 脫脂奶: 一盒（小）

步驟

1甘藍葉、蘋果、牛奶加入攪拌機打汁（不用過濾）

2加入燕麥麩

3加熱到粥冒泡，期間攪拌以防粘底

小技巧

有纖維有甜度有維生素的輕早餐

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