山藥南瓜濃湯+全麥吐司三種吃法

原料

貝貝小南瓜: 半個, 山藥: 1小段, 全麥吐司: 2片, 西蘭花: 一朵, 玉米粒: 若干, 蓮子: 若干, 生菜: 2片

步驟

1南瓜山藥蒸熟後加少許鹽打成泥 玉米蓮子西蘭花蒸熟 全麥吐司刷椰子油後放平底鍋中小火溫熱

2吐司三種吃法: 1.吐司片上塗南瓜山藥泥,然後鋪上西蘭花、蓮子、玉米點綴 2.吐司撕成小塊,放在生菜中,再放入西蘭花、蓮子、玉米,最後淋上南瓜山藥泥 3.吐司撕成小塊,和西蘭花、蓮子、玉米一起放入南瓜山藥泥中

3吃法1

4吃法2

5吃法3