雞蛋: 1隻， 切片火腿: 3片， 全麥麵包: 2片， 奶油生菜: 1片， 蘆筍: 4根， 藍莓: 1把， 牛奶: ， 燕麥: ， 黑胡椒:
1橄欖油先煎蘆筍
2再煎荷包蛋
3麵包四邊切掉放生菜放火腿片，放上千島醬和荷包蛋
4所有材料擺盤後，蘆筍和荷包蛋上撒上黑胡椒碎就好了
