培根花椰菜 0

簡介

周末起晚又想快快吃上一頓豐富的brunch,就是這道培根花椰菜加雞蛋卷了!基本用的培根油,做好後是培根已經乾了不會油膩,花菜沾染了培根香,大愛。

原料

花菜 半個, 培根條 4-6根, 蒜瓣少許也可不加, 鹽 適量

步驟

1花菜洗好手掰成自己喜歡入口的大小。我一時好奇用的紫色花椰菜,其實味道一樣的,普通白色花菜就好。喜歡蒜味兒的可以切少許蒜片備用。培根條切粒,不用太小,兩手指寬就好。

2開火燒鍋,鍋內只放非常少的一點點油。我在減肥中所以所以菜都用的橄欖油,其它油都沒問題,別放動物油就是。下蒜片稍微爆一下子就好(也可以不加蒜)

3下培根粒,這個時候建議用中火,不然一下子就焦了,待培根慢慢出油,瘦肉部分已經開始要變乾了,下花菜翻炒,大火。炒出香味後,加鹽,加少許水燒一下(喜歡吃比較干一點的話就不加水)。花菜杆變色後,就可以出鍋啦。大家可以依據自己喜歡吃的軟硬程度,軟的就加一點點水煮久一點,硬的就可以不加水翻炒5-7分鐘左右就好。

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