早餐必備牛奶麥片，煮雞蛋取蛋白
柴雞蛋 1個, weet-bix麥片 2條約40g, HOCHWALD脫脂牛奶 200ml, 雀巢穀物早餐可可味滋滋 15g, 水果或者蔬菜 不限
1柴雞蛋煮熟，剝開食用雞蛋清。早晨蛋白質的主要來源
2把所有材料泡到牛奶里，待麥片泡開抓緊食用。
麥片不能全泡開，邊吃邊拌味道更好！牛奶慢慢變成了巧克力奶！
