五穀豆漿 0

簡介

簡單的早餐，降脂降壓、消腫去濕，強筋健脾、護胃養肝，再配上少許杏仁、蔬果，營養均衡。

原料

黑豆 20g, 黃豆 20g, 花生米 20g, 糙米 20g, 薏米 20g, 飲用水 1200ml, 白砂糖 適量

步驟

1將食材洗凈，泡於清水中，放置一夜

2第二日早晨，和飲用水一起放入豆漿機鮮榨後加入白砂糖即可食用

小技巧

豆渣是絕好的東西，千萬不要棄了，用來和豆腐同煎，口味十足好。