枸杞淮山鵪鶉湯 0

簡介

進入孕5月,隨著最近肚子發展規模有了明顯提速,以及胎動的感受,讓做媽媽的感覺變得更加真實了。為了加強營養善待寶貝,現在就以孕期食譜為主題來髮菜菜吧~~~先來一道鵪鶉湯,簡單易做,營養豐富,味道也十分鮮美且不油膩呢~~~

原料

去皮鵪鶉2隻,干淮山4片,薑片少許,枸杞1小把,鹽

步驟

1.將去皮鵪鶉洗凈,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時。也可採用隔水燉的方法。 2.煮好後加少許鹽調味。

小技巧

口味及功效: 此湯含高蛋白低脂肪,營養豐富,清淡鮮美,肉質鮮嫩,易於消化很適合孕期食用。

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