自製甜糯山藥糕,秋暮勝春朝 | 素食 0

原料

山藥300克: , 紅豆40克: , 細砂糖8克:

步驟

1紅豆提前一晚浸泡,讓其充分泡發膨脹。

2山藥洗凈切成小段,上鍋蒸15分鐘蒸熟。蒸熟的山藥放涼後去皮,用石臼壓成泥。

3 把紅豆放入湯鍋中,加入適量水,大火煮開後轉中火繼續煮20分鐘

4小鍋加入細砂糖和適量水,中火不停攪拌,直至熬成粘稠狀的糖漿。

5將煮好瀝乾的紅豆均勻裏上糖漿,不僅增加紅豆甜味還可以增加粘性。

6將紅豆趁熱倒入山藥泥中,攪拌均勻。

7取小份紅豆山藥泥,用模具塑形,軟糯甘甜的點心就做好了。

小技巧

梓萱介紹,山藥最好選擇淮山藥,也就是俗稱的「鐵棍山藥」,此類山藥質地細密,滋補效果好,其含有的澱粉糖化酶,是蘿蔔中含量的3倍,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。紅豆山藥糕里的紅豆,李時珍稱其為「心之谷」,同樣健脾益胃、通氣除煩。

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