簡介
減肥福利期做了一周的低脂餐 豆漿低脂又養顏健康,對女生很有利喔 吃著美味也能減肥喔!同時營養也棒棒!
原料
香菇, 蘑菇, 西蘭花, 胡蘿蔔, 粟米粒, 青豆, 蘆筍, 無糖豆漿, 鹽, 研磨五彩胡椒, 特級出榨橄欖油
步驟
1將蘑菇,香菇,西蘭花,胡蘿蔔等洗凈 菇類切片,胡蘿蔔滾刀切,西蘭花切小顆(起鍋用熱水汆燙一下),蘆筍切段
2中火熱鍋,放入1湯匙橄欖油(很少的量,減肥的MM不必有心理負擔喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.
3此時忘鍋里倒入無糖豆漿,再一次加入胡蘿蔔,西蘭花和蘆筍.略煮一會兒後,再加入粟米粒和青豆.
4加少量的鹽(低鹽有利用減肥) 五彩胡椒/黑胡椒(覺得減肥菜味道太淡的話,胡椒是個首選的調味品呢) 調味
5煮開即可食用啦
