草莓沙拉 0

原料

草莓: 5-6个, 苦苣: 20g(一小把), 芝麻菜: 20g(一小把), 香肠(或培根): 1根(1条), 橄榄油: 2小勺, 醋: 1小勺, 蜂蜜: 1小勺

步骤

1先将草莓、苦苣、芝麻菜洗净,然后用冷开水或矿泉水过一遍。

2草莓去蒂对切。

3平底锅刷上一层薄薄的油(如果是培根就省去刷油这一步),然后煎至表面金黄。

4切成略厚的小片。

5如果喜欢黑橄榄和黑胡椒就可以在这时候加上。(很多人不喜欢黑橄榄所以这一步可以省略)

6两小勺橄榄油、一小勺醋(有黑醋最好,没有也可以用陈醋替代)、一小勺蜂蜜,搅匀。

7最后淋上油醋汁,开吃。(调油醋这一步忘记拍了,所以就用了加黑橄榄的那一盘)

小技巧

众所周知芝麻菜的营养价值很高,这里就不科普了。 我要特别介绍一下苦苣菜?因为秋季过后苦苣菜的营养价值比春夏季更高,嫩叶中所含的氨基酸种类齐全,维生素和胡萝卜素是菠菜的2-3倍…关键的关键由于口感略苦,平时不太被待见;所幸现在刚好是草莓季,拿它和草莓一起做沙拉就口感而言真的是绝配呀。咳咳咳…还是吃吧!?

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