法式长棍: 一根， 彩椒: 一枚， 荸荠: 10颗， 银杏: 10颗， 酸奶: 一盒， 圣女果: 10颗， 黑、白胡椒粉，橄榄油，盐等调味料: 适量， 密制酱汁:
1锅内加少量橄榄油，法式长棍切丁后入锅炒至表面微焦
2彩椒、荸荠、银杏入开水，汆熟后备用
3圣女果切半备用
4将2，3两步骤内的食材放入大碗中，加黑、白胡椒粉、橄榄油、盐等混拌后腌制10分钟
5再放入长棍丁，拌制后淋上自制酱汁。（各人可根据自己口味调制如酸甜汁、海鲜汁、姜蒜汁等）
6吃时浇上酸奶或者拌入色拉酱。走你！
