白贝海虾鸡蛋羹──“鱼儿厨房”私房菜 0

原料

白贝10-15个: , 海虾8只: , 鸡蛋2个: , 香菜1根: , 水200ml: , 植物油适量: , 盐适量:

步骤

1首先准备食材:白贝10-15个;海虾8只;鸡蛋2个;香菜1根;水200ml;植物油适量;盐适量。

2白贝用水浸泡1-2个小时,洗净备用。

3海虾去皮去虾线,取出虾仁,背部中央连体竖开一刀。

4鸡蛋加适量盐打散后,再加200ml温水搅匀,放入瓷盘。蒸锅放水烧开后,放入蛋液盘,改中火蒸约8-10分钟。期间锅盖留小缝。

5待蛋液基本成型时,依次均匀放入虾及白贝,并淋适量植物油;继续蒸5-8分钟,待白贝大多开口后关火。

6撒入香菜段后取出上桌即可。 鸡蛋含丰富的优质蛋白和蛋氨酸,以及其它重要的微营养素;白贝中含有较多的蛋白质和矿物质等微量元素,常食白贝能起到清热利尿的作用;海虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软、易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质和碘。

小技巧

1、白贝宜选择小个,可以更快蒸熟开口;2、与平时蒸鸡蛋羹相比,水、盐要适当减少,因为白贝里已经含有大量的水以及少量的盐。 相比其他小型贝类,白贝泥沙少,更易清洁,适合煮汤和粥。而花甲等近滩贝类,很难洗净壳内淤沙,不适合与汤水混煮。

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