减脂增肌便当 0

原料

如下图所示 用料多少可以自己掂量:

步骤

1西红柿炒蛋加水煮西兰花还有烤鸡胸肉 鸡胸肉都是在下厨房中找的方子 好次

2水煮西兰花 水煮蛋 杨桃和煎鸡胸

3左边都是水煮的哈哈哈哈 然后右边是鸡胸肉饼

4紫薯泥 还有煎龙利鱼 我用的油都是橄榄油 放一点

5清炒白菜 番薯泥还有蜜汁煎鸡胸肉（鸡胸肉的配方也是参考别人的 不过被我拿来做便当了）

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