鹅蛋: 1个， 黄瓜: 半根， 盐: 适量， 秋葵: 两根， 芦笋: 2根， 紫甘蓝: 适量， 小西红柿: 适量， 土豆: 适量， 牛油果: 适量， 生菜: 适量
11.将生菜、紫甘蓝铺地
22.芦笋、土豆丁、秋葵等蔬菜焯水，过凉水.
33.鹅蛋（鸭蛋、鸡蛋）煮熟，切开.装盘
44.牛油果切片、丁随意，装盘.
55.最后一步将牛排煎制8分熟（大家随意）.装盘即可，加入味极鲜、盐少许、苹果醋，加入喜欢的水果点缀.
健康瘦身轻食餐
