燕麦: 一勺， 谷物: 一勺， 酸奶: 适量， 牛奶: 适量， 饼干: 适量
1一勺燕麦打底，入牛奶、酸奶，葡萄干
2饼干
3酸奶，谷物，蜂蜜或柚子茶
4淋少许牛奶，酸奶，即食燕麦，入冰箱冷藏。明天早上打开，配家中合适水果就好啦
